Struttura e Contenuto

 

 

La Calabria, come molte altre regioni italiane, affronta una crescente incidenza di malattie croniche, tra cui obesità, diabete e malattie cardiovascolari. La mancanza di attività fisica regolare è una delle cause principali di questi problemi di salute. Il Functional Training (FT), che si distingue per il suo approccio integrato che mira a migliorare la forza funzionale attraverso esercizi che simulano i movimenti quotidiani, è stato riconosciuto come una pratica benefica per la salute generale. Questo studio esplora come il FT possa influire positivamente sui parametri di salute fisica e psicologica della popolazione calabrese, confrontando i risultati tra coloro che praticano regolarmente FT e coloro che non lo praticano.

 

 

2.1 Obiettivo dello Studio

 

L’obiettivo principale di questo studio è analizzare i benefici del Functional Training sulla salute dei calabresi, focalizzandosi su parametri fisici come la composizione corporea, la salute cardiovascolare e i livelli di benessere psicologico. Inoltre, si intende indagare l’effetto di un allenamento regolare su fattori come la pressione sanguigna, il colesterolo e la frequenza cardiaca.

 

2.2 Campione e Selezione

 

Sono stati selezionati 250 adulti residenti in Calabria, di età compresa tra 18 e 65 anni, suddivisi in due gruppi: uno di 125 praticanti di FT (che si allenano almeno tre volte a settimana) e uno di 125 non praticanti, i quali svolgono attività fisica raramente o per niente. I partecipanti sono stati scelti in modo da garantire una rappresentazione equilibrata in termini di età, sesso e stato di salute generale.

 

2.3 Parametri di Misurazione

 

I parametri di salute analizzati includono la percentuale di grasso corporeo, la pressione sanguigna (sistolica e diastolica), i livelli di colesterolo (totale e HDL/LDL), la frequenza cardiaca a riposo e il benessere psicologico, quest’ultimo misurato attraverso il General Health Questionnaire (GHQ-12). Inoltre, è stato raccolto anche un insieme di dati relativi allo stile di vita, compreso l’alimentazione, il sonno e altre variabili comportamentali.

 

 

3.1 Risultati Fisici

 

I dati raccolti mostrano che i praticanti di Functional Training hanno una percentuale di grasso corporeo significativamente inferiore rispetto ai non praticanti. Inoltre, i praticanti hanno mostrato valori più sani di pressione sanguigna e frequenza cardiaca a riposo, con una media di 5-10 battiti al minuto inferiore rispetto al gruppo di controllo. I livelli di colesterolo totale e LDL erano significativamente più bassi nei praticanti di FT, mentre i livelli di colesterolo HDL (il “buono”) erano più alti rispetto ai non praticanti.

 

3.2 Benessere Psicologico

 

I praticanti di FT hanno riportato una qualità della vita psicologica decisamente migliore. I punteggi sui questionari di benessere psicologico indicano minori livelli di ansia e depressione, maggiore autostima e una percezione complessiva di salute mentale più positiva rispetto ai non praticanti.

 

 

I risultati dello studio supportano l’ipotesi che il Functional Training, con il suo approccio mirato al miglioramento della forza funzionale e della mobilità, possa rappresentare una strategia efficace per migliorare diversi parametri di salute. I benefici osservati sui parametri cardiovascolari, sulla composizione corporea e sul benessere psicologico indicano che l’adozione regolare di questo tipo di allenamento può avere un impatto positivo sulla salute globale. È importante notare che il FT non solo migliora la resistenza e la forza muscolare, ma contribuisce anche a ridurre il rischio di malattie croniche legate a uno stile di vita sedentario.

 

 

Nonostante i risultati promettenti, lo studio presenta alcuni limiti. La durata relativamente breve dello studio (sei mesi) non consente di trarre conclusioni a lungo termine sugli effetti del FT. Inoltre, la mancanza di un controllo più rigoroso sulla dieta e sugli altri comportamenti salutari dei partecipanti potrebbe aver influito sui risultati. Ulteriori studi a lungo termine sono necessari per confermare e approfondire questi risultati.

 

Conclusioni

 

I dati ottenuti da questo studio suggeriscono che il Functional Training può avere un impatto positivo significativo sulla salute fisica e psicologica della popolazione calabrese. L’esercizio regolare basato su movimenti funzionali sembra ridurre i fattori di rischio cardiovascolare, migliorare la composizione corporea e promuovere un benessere psicologico superiore rispetto a chi non pratica attività fisica. L’integrazione del FT nei programmi di prevenzione e benessere in Calabria potrebbe rappresentare una strategia utile per combattere l’incidenza crescente di malattie croniche.

 

Bibliografia

 

1.Bouchard, C., Blair, S. N., & Haskell, W. L. (2012). Physical activity and health. Human Kinetics.

2.Pescatello, L. S., Arena, R., Riebe, D., & Thompson, P. D. (2014). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (9th ed.). Wolters Kluwer.

3.Robles, M., & Sánchez, C. (2015). *Functional Training for Health and